Projonmo Kantho logo
About Us | Contuct Us | Privacy Policy
ঢাকা, বুধবার, ২১ নভেম্বর ২০১৮ , সময়- ২:০৯ পূর্বাহ্ন
Total Visitor: Projonmo Kantho Media Ltd.
শিরোনাম
প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে সাক্ষাৎ করেছেন নির্বাচনি জোটের শরিক জাতীয় পাটি পবিত্র ঈদ-ই-মিলাদুন্নবী (সা.) আজ  প্রধানমন্ত্রীর হাতে ৩৮টি আসনের তালিকা তুলে দিয়েছেন বদরুদ্দোজা চৌধুরী হেলমেট পরে হামলার নির্দেশ দিয়েছিল বিএনপি নেতারা সেই তৃতীয় শক্তির নেতারা আজ কে কোথায় ?  বিদ্যুৎ খাতে দক্ষিণ কোরীয় বিনিয়োগ চাইলেন প্রধানমন্ত্রী বিদেশি টিভি চ্যানেলে দেশিপণ্যের বিজ্ঞাপন প্রচার বন্ধের নির্দেশ অধিকাংশ ইসলামী দলগুলি ভোটের মাঠে আওয়ামী লীগের সঙ্গে | প্রজন্মকণ্ঠ গত পাঁচ বছরে যেসব চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করেছে আ'লীগ সরকার | প্রজন্মকণ্ঠ #মি টু ঝড় এখন বাংলাদেশে 

দ্রুত ওজন কমানোর উপায়


অনলাইন ডেস্ক

আপডেট সময়: ১১ ফেব্রুয়ারী ২০১৮ ৯:৫৫ এএম:
দ্রুত ওজন কমানোর উপায়

ওজন কমাবেন বলে বার বার ঠিক করেও শেষে তা ছেড়ে দিয়েছেন- এমন মানুষ আমাদের চারপাশে অহরহ। দৃঢ় প্রতিজ্ঞা করলেই উদ্দেশ্য হাসিল সম্ভব নয়। তার জন্য মানসিক কৌশল অবলম্বন করতে হয়। নিজের সঙ্গে নিজের একরকম মানসিক যুদ্ধ!

পছন্দের কোনো খাবার দেখলেই নিজেকে সামলে রাখা কঠিন। এক্ষেত্রে কৌশল খাটান। নিজেকেই প্রশ্ন করুন আমাকে এটা খেতেই হবে নাকি কোনো স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিবে। মন অবশ্যই দ্বিতীয়টাতেই সায় দিতে বাধ্য।

খাবার নষ্ট করা যাবে না এই সূত্র ধরে পুরো খাবারই অনেকেই একসঙ্গে শেষ করতে চান। এ অভ্যাস পরিহার করুন। পরে ফের খাওয়ার জন্য রেখে দিন। তালিকা করে ক্যালরি হিসেব করে খান।

পছন্দের অথচ ক্ষতিকর এমন খাবার সম্পর্কে খোঁজ খবর নিন। তাহলে পছন্দের খাবার অপছন্দের তালিকায় যোগ হবে সন্দেহ নেই।

খাওয়ার সময় অন্য কাজ যেমন টিভি দেখা, সংবাদপত্র পড়া কিংবা মোবাইলে এটা সেটা দেখা, করবেন না। এতে বেশি খাওয়া হয়। 

ছোট প্লেট/বাটিতে খাবার খান। খাবার আনন্দ নিয়ে খান। তাড়াহুড়ো করবেন না। সময় নিয়ে খান। এতে কম খাওয়া হয়। 


আপনার মন্তব্য লিখুন...

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ন বেআইনি
Top