পেশির ব্যথা কমাতে পারে কলা

পেশির ব্যথা কমাতে পারে কলা

কলা পেশির ব্যথা কমাতে পারে। Bananas Can Help Prevent Leg Cramps শরীরচর্চার সময়ে হঠাৎ আর পা নাড়াতে পারছেন না। পা টান টান করতে গেলেও ব্যথা লাগছে।  এমন অনেকেরই হয়। মহিলাদের পিরিওডের সময়েও  পেট-কোমরের পেশিতে হঠাৎ টান ধরে যায়। তারপর আর তা ছাড়তে চায় না। এমন সমস্যার ক্ষেত্রে বারবার পানি পানের পরামর্শ দেন বহু চিকিৎসক। কারও কারও ক্ষেত্রে এই ধরনের টান ধরার সমস্যা নিয়মিত হয়। 
 
এ ধরণের সমস্যা সমাধানের জন্য চিকিৎসক বলে থাকেন কয়েক ধরনের ফল খেতে। Bananas are a good source of potassium. But they'll also give magnesium and calcium. That's three out of four nutrients need to ease muscle cramps tucked under that yellow peel. No wonder bananas are a popular, quick choice for cramp relief.

কলা এক্ষেত্রে খুবই কার্যকর। যে কোনও সময়ে হঠাৎ ব্যথা শুরু হলে কলা খেয়ে নেওয়া যেতে পারে। কিছুক্ষণের মধ্যেই ফল পাওয়া যাবে। চিকিৎসকদের বক্তব্য, কলায় পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি থাকায় এমন সময়ে উপকার হয়। চিকিৎসকদের আরও পরামর্শ, নিয়মিত কলা খেলে এই সমস্যা অনেকটা কমিয়ে আনা যায়।

তবে কলাই একমাত্র সমাধান নয়। যেসব ফলে পটাশিয়াম বেশি, সেগুলো খাওয়া যায় এ ক্ষেত্রে। যেমন ঋতুস্রাবের সময়ে নিয়মিত কোমরে যন্ত্রণা হলে মাঝেমাঝেই ডাবের পানি পান করার অভ্যাস করতে পারেন। তাতেও ধীরে ধীরে এমন টান ধরার সমস্যা কমবে। পাশাপাশি, তরমুজ এবং অ্যাভোকেডোও এক্ষেত্রে বেশ উপকারী।

সূত্র: হেল্থ সাইট, ওয়েবএমডি, ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস